Rafael García Guzmán, experto en longevidad: «Dormir adelgaza porque por la noche el sistema inmunológico combustiona grasa» El doctor y especialista en Lifestyle y Psiconeuroinmunología explica por qué cuando nos despertamos pesamos menos que cuando nos hemos metido en la cama Regala esta noticia Añádenos en Google El experto Rafael Guzmán y una mujer durmiendo. (ABC) Borja Sánchez 02/07/2026 Actualizado a las 19:20h. Verano, para la inmensa mayoría de personas, es sinónimo de vacaciones y playa. O, al menos, de piscina. Es por eso que muchas personas intentan llegar a estas fechas luciendo su mejor aspecto físico, para poder quitarse la camiseta o el vestido sin complejos. Las famosas 'operación bikini' están cada vez más en decadencia porque la gente tiende a cuidarse más durante todo el año. En líneas generales, los hábitos han mejorado. Comer sano y hacer algo de ejercicio físico para no tener que hacer locuras en tiempo récord cuando el sol empieza a calentar de verdad ya son una rutina muy frecuentada y asentada en la sociedad, aunque cada uno lo haga a su nivel. Sin embargo, conseguir mantenerse en forma no es nada fácil, ya que obliga a no comer siempre lo que queramos y a hacer algo de deporte incluso los días que menos nos apetece. La constancia y fuerza de voluntad son fundamentales. Por eso, lo ideal sería poder perder esos kilos de más sin hacer absolutamente nada. A ser posible, descansando tumbados en el sofá o en la cama. Noticia relacionada Cristiano Ronaldo: «Desayuno café con huevos y aguacate porque me aporta proteínas para mis músculos» Borja Sánchez
Fuente: ABC Espana — Ver nota original
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