Evita la joroba con estos ejercicios - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / La Verdad de Monagas / Debido a la mala postura al sentarnos y caminar, tendemos a presentar problemas en la espalda. Evita la joroba con estos ejercicios que te harán sentir mejor.

“Párate derecha? o”mete la joroba? son frases que te suenan familiares es muy probable que tengas problemas con la columna, pues el no caminar”derecho? puede minar nuestro estado de salud, sin contar que afecta nuestra apariencia física; pero no te alarmes. Aquí te dejamos algunos tips para mejorar tu postura.

 

Amárrate a la silla

Suena como un técnica de tortura, pero la realidad te puede ayudar mucho. Lo único que tienes que hacer es amárrate al espaldar de la silla de tu escritorio para mantener la espalda erguida.

Con libros en la cabeza

Este ejercicio es clásico. Tienes que caminar con libros en la cabeza sin que se te caigan por varios minutos, por lo menos 3 veces por semana.

Utiliza un palo de escoba

Para corregir la espalda encorvada debes pasar ambos brazos por un palo de escoba de modo que éste quede en forma horizontal por la espalda. Camina así por lo menos unos minutos 3 veces al día

Realiza ejercicios de estiramiento

Es recomendable que realices ejercicios de estiramiento frecuentemente para que tu cuerpo se acostumbre a caminar”derecho”

Imagina una línea recta

Nunca falla. Este tip es muy bueno y lo puedes realizar en todo momento. Imagina una línea recta en el suelo y camina por ella mirando al frente. Ten cuidado y no te vayas a caer.

 

Evita la joroba con estos ejercicios

Con Información de La Verdad de Monagas

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