Cuatro alimentos que ayudan a prevenir los resfriados - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / En cada cambio de estación el ser humano está expuesto a resfríos y para evitarlos hay que tomar ciertas precauciones y consumir alimentos que protejan nuestro organismo.

La nutricionista Lorena Romero ofreció un resumen sobre cinco alimentos que debemos incluir en la dieta diaria durante la temporada de frío:

1. El ajo:  es antibacteriano, antihongos y antivirales. Si empiezas a sentir los primeros síntomas del resfrío toma o come ajo fresco. Con una media cucharadita o diente bastará, no te excedas porque es un alimento pesado y podría dificultar tu digestión.

2. La cebolla:  comparte muchas propiedades similares a las del ajo, también es antibacterial. Es un gran expectorante. Si estás resfriado, prepárate un jarabe de cebolla. Deja reposar toda una noche en un recipiente media cebolla y media cucharadita de azúcar. Al día siguiente te tomas solo el líquido resultante. 

3. La miel de abeja:  es conocida por ser un gran antibacterial y antinflamatorio. Toma una cucharadita si te empieza a fastidiar la garganta. Alterna su consumo con otro de los alimentos de la lista.

4. El limón:  gracias a su vitamina C mejora el sistema inmunológico y previene los resfríos. El limón lo aprovechas en sopas calientes, ensaladas y hasta en un ceviche.

LINK ORIGINAL: El Nacional

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