COSTA RICA: Paula García: Navidad versus depresión - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / COSTA RICA: Paula García: Navidad versus depresión / La Prensa Libre / Paula García: ¿Conoces tu soledad? Viktor Frankl le llamaba una neurosis de domingo a esa sensación de desesperación por mantenerse ocupados cuando no hay nada que hacer, y es común escuchar a la gente decir “yo no puedo estar sin hacer nada porque siento que me vuelvo loco” y eso es justo una neurosis de domingo: la imposibilidad de darnos el permiso para descansar. Descasar significa poder pensar en nosotros mismos y buscar la manera de enfocarnos en nuestras necesidades personales, por eso cuando perdemos la costumbre de ocuparnos de nosotros mismos también olvidamos cómo divertirnos solos. Para unos puede ser pintar, para otros escuchar música, para otros tirarse a ver películas o ir a hacer ejercicio, cocinar, en fin, son múltiples las opciones. El secreto para descubrir cuál es la suya implica buscar la actividad que le permite desestresarse, salir de la rutina y una vez que la termina se siente renovado, lo más importante es que esa actividad dará la misma sensación de plenitud ya sea que esté solo o acompañado, pues un segundo o tercero no resultan determinantes y mientras realiza esta actividad usted puede replantearse y abrirse a nuevas ideas o buscar nuevas respuestas para su vida. Leerlo puede ser sencillo pero hacerlo requiere de práctica, de una gran capacidad de introspección y conocimiento personal y de la capacidad de reconocer lo que no me gusta de mí aprendiendo a afrontar las consecuencias del dolor emocional que eso implique. Implica saber que en estos “desiertos personales” me voy a dar el permiso de enfrentarme a mis propios fantasmas y renacer de lo que me sea tóxico y es justo en ese punto donde una persona que no esté acostumbrada a buscar tiempo para sí mismo cuando se confronta inconscientemente con la idea de verse a sí mismo y crecer a partir de lo que sea que encuentre en su interior podría sentir una profunda tristeza, o una sensación horrible de soledad, pues no hay otro que le ayude a tapar su dolor o su sentir, se puede topar con una sensación de desesperación pues su mente se acostumbró a pensar en otros o en otras cosas, pero no puede verse a sí mismo y por eso la sensación de desolación. Sin duda la Navidad es una época maravillosa llena de oportunidades para crecer y mejorar como seres humanos, para los que somos cristianos nos recuerda un mensaje de amor y esperanza y para los no creyentes o de otras religiones la sociedad brinda una época de descanso. Independientemente de su credo, sigue la época navideña, y si “la depresión”, que a mi manera de verlo no es depresión sino un estado de tristeza profunda, pues una depresión real tiene otros criterios diagnósticos y, aun cuando no descarto que algunos, quizá los menos, tengan un brote depresivo, es posible que aquellos que creen tener una depresión atraviesan por una neurosis de domingo, una crisis existencial o un proceso de duelo sin resolver. Las opciones son muchas, pero no olvide que en la vida todo es cuestión de elección, usted puede elegir sentir tristeza y eso es válido, pero también puede elegir por cuánto tiempo, o en qué momentos y de qué manera buscar ayuda, usted puede elegir huir de sus penas llenando su tiempo libre con actividades y actividades o puede elegir repensarse y empezar a buscar de qué manera puede distraerse y renovarse saludablemente. En esta lucha de la Navidad versus la depresión usted es el réferi y el único responsable de su tiempo, de su vida y de su historia. Disfrute de lo que elija pero hágalo intensamente, recupere de cada situación lo nutritivo y de lo tóxico saque lo bueno, verá cómo poco a poco su perspectiva podría cambiar.

Con Información de La Prensa Libre

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