CHILE: Qué es la antigimnasia y qué puede hacer por ti y por tu cuerpo - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / la tercera / Cada vez que le cuento a alguien que estoy haciendo antigimnasia recibo un bombardeo de risas y bromas como estas:

¿No se hace nada? Suena como algo perfecto para mí. ¿Te sientas en el sofá y ves televisión? ¡Me encanta! Adelgazar sin moverse de la casa. ¡Fantástico! Y sí, es cierto que el nombre puede prestarse para malentendidos, pero los bromistas están muy lejos de la realidad.

La antigimnasia es un método de trabajo corporal que busca que quien la practica conozca su cuerpo y sea capaz de habitarlo, de entender cómo las diferentes partes se conectan entre sí, de  reconocer y despertar las zonas que están dormidas, que han perdido movilidad o sensación ,  con el fin último de aumentar su bienestar.

Se hace a través de una serie de ejercicios pequeños y simples, pero muy poderosos.

Por ejemplo:

En la primera sesión que hice -que al contrario de las que siguen, es individual-, pasé mucho rato tendida en el suelo  moviendo la lengua y la mandíbula  hacia todos los ángulos imaginables, intenté con un éxito bastante relativo mover  el dedo pequeño del pie  sin ayudarme presionando sobre el resto de los dedos o la planta, y estiré  una pierna hacia el techo  y la mantuve así por unos minutos.

Eso fue todo.

Para mi sorpresa cuando llegué a casa, me acosté en el sofá y dormí profundamente durante al menos tres horas.

Estaba agotada.

¿Raro?

No tanto.

El esfuerzo de echar a andar lo que lleva mucho tiempo anquilosado puede ser extenuante. Pero tiene su recompensa.

Rompiendo moldes La antigimnasia fue creada en la década de 1970 por la  fisioterapeuta francesa Thérèse Bertherat , quien dedicó buena parte de su vida a observar el cuerpo y entender tanto su potencial como las trabas que le vamos poniendo.

Su trabajo se inspiró en gran medida en los postulados de su colega y compatriota Françoise Mézières, que analizó en profundidad la poderosa cadena de músculos entrelazados que tenemos en la espalda, desde la base del cráneo hasta debajo de los pies.

Bertherat creía que muchos de los males que nos aquejan vienen del  exceso de tensión, acortamientos y contracciones  de esa cadena e hizo una apuesta por crear ejercicios que ayudaran a alargarla, flexibilizarla y relajarla para que eventualmente todos los huesos, músculos, tendones y ligamentos volvieran al lugar que les correspondía naturalmente.

“Mi madre era una mujer muy pragmática, estudiosa y observadora”, explica en un video su hija Marie, que desde la muerte de Thérèse en 2014 maneja el principal centro de antigimnasia del mundo, que tiene su sede en París.

Su método se nutrió de diversas disciplinas que investigó o practicó -psicoanálisis, acupuntura y  rolfing , entre otros-, pero sobre todo de mirar con extrema atención  cómo nos movemos, caminamos, nos sentamos, nos paramos.

Lo llamó antigimnasia un poco por azar, porque quería escribir sobre él y tenía que ponerle un nombre, y los 70 eran años de romper moldes y modelos.

Su propio marido cultivaba la antipsiquiatría, que abogaba por tratamientos más amables para las personas con problemas mentales. Irónicamente, murió asesinado por uno de sus pacientes.

El cuerpo y sus razones En 1976, Thérèse Bertherat publicó “El cuerpo tiene sus razones”, un libro que se volvió  best-seller  instantáneo y expuso sus ideas a millones de lectores en todo el mundo.

Tras leerlo, miles la llamaron o le escribieron pidiéndole que los salvara, que los sanara.

Los pies, la base del cuerpo, son fundamentales en los ejercicios de antigimnasia. (Foto: kh photography).

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Con Información de la tercera

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