Bajarle al estrés es posible con estos consejos - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / Dicen que esta es la enfermedad del siglo XXI. Pero se puede combatir con buena comida y buen sueño, entre otras recomendaciones.

Haga ejercicio para liberar la tensión y quemar energías. Aliméntese bien, especialmente con comidas ligeras, comiendo sin prisa, masticando lentamente. Un baño de agua caliente es ideal para relajarse, pues ayuda a eliminar la tensión muscular. Evite las bebidas estimulantes como café, té, y energizantes. Disfrute de los momentos agradables de la vida como salir con amigos, ir a un viaje, tomarse unos días de descanso e ir a cine en familia, eso le subirá el ánimo. No se aísle para evitar enfrascarse en sus problemas. Cambie de rutinas y desconéctese temporalmente de aquello que lo agobia. Establezca prioridades, no pretenda hacerlo todo, concéntrese en lo importante y delegue tareas en otros. El sueño es reparador cuando se está estresado, así que duerma lo suficiente, a las horas y con el ambiente adecuados para garantizar un buen sueño.
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