Alimentos para calmar la ansiedad - EntornoInteligente

Entornointeligente.com / Primicia / Es necesario cambiar algunos hábitos en la rutina diaria.

El apetito descontrolado puede tener distintas causas como:

La mala alimentación:  Se puede estar comiendo muy poco para los requerimientos calóricos diarios.

Saltar las comidas: Pasar largos períodos sin comer puede descontrolar el apetito.

Estrés: Algunas personas sienten que teniendo algo en la boca pueden aliviar su estado de estrés o angustia.

Agua

La sed puede confundirse con hambre o ansiedad. Nuestro cuerpo necesita hidratarse para funcionar correctamente. Además, tomar agua da sensación de saciedad.

Avena

La avena es un cereal rico en vitaminas y minerales. Además, contiene carbohidratos de absorción lenta que ayudan a que se prolongue la sensación de necesidad de alimento.

Chocolate oscuro

El chocolate oscuro tiene antioxidantes que previenen enfermedades cardiovasculares, reducen los niveles de colesterol y regulan la presión arterial.

Aguacate

Tiene ácidos grasos buenos para el organismo. Es un ingrediente excelente en ensaladas.

El aguacate es rico en vitamina E, que ayuda a la apariencia de la piel.

Además, contiene carotenoides que protegen a la piel y la vista de los rayos del sol.

Evita

La comida chatarra tienes que sacarla de tu alimentación. Son ricos en sal, azúcar y grasas los cuales son adictivos y son perjudiciales para la salud.

Alimentos para calmar la ansiedad

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