5 errores fáciles de evitar que todos cometemos con el desayuno » EntornoInteligente
Entornointeligente.com /

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día, pero seguramente también es la que más descuidamos por la falta de tiempo para prepararlo.

Se tiene la sensación de quecada día vivimos a un ritmo más acelerado y lo notamos desde el primer momento de la mañana. Somos muchos los que nos sentamos a desayunar delante del ordenador o no gastamos más de dos minutos en preparar el desayuno. Apurar las horas de sueño, la pereza o simple falta de tiempo pueden ser los principales motivos por los que descuidamos esta comida.

Pero es cierto que tras tantas horas sin ingerir alimentos puede que debamos tomar algunas medidas para empezar el día de la mejor manera  posible, y esto significa recuperar las horas sin  recargar  el cuerpo y llenarlo de energía para la mañana. Por eso, vamos a mostrarte  5 fallos que todos cometemos en nuestro desayuno  y que deberíamos evitar como fuese. Además, verás que son fáciles de evitar.

No beber agua   Tras tantas horas sin beber nada hay que  rehidratar el cuerpo y el café no es suficiente , es más, deshidrata ligeramente. Lo mejor que puedes hacer nada más despertar es  tomar un vaso de agua .

Tomar el café en ayunas El café debe ir tras haber ingerido algunos alimentos que sirvan para  proteger el estómago y evitar en lo posible la sacudida que puede provocar . En  este artículo  te explicamos algunos de los problemas que puede causar esta práctica. Deprisa y sin masticar El tiempo corre y puede que no tengas casi tiempo para desayunar, o que estés haciéndolo mientras trabajas y que descuides la ingesta. Error.  Hay que masticar y disfrutar el desayuno para que nos acompañe una perfecta digestión.

Comer galletas y alimentos procesados   Seguro que puedes encontrar alguna comida más sana para acompañar la bebida que esas galletas. Una  tostada, grasas saludables, frutas…  Son muchos los placeres que puedes comer y que no te llevará tiempo preparar.

Lea también:   ¿La vitamina D puede reducir el riesgo de padecer COVID-19? Nada más que carbohidratos   Hay más opciones que las galletas o los cereales y  optar por otras fuentes de energía y proteínas  puede ser una buena idea que además ayudará a tu salud en general. Huevos, yogur, frutas… Sal de la rutina.

computerhoy

LINK ORIGINAL: Noticias COL

Entornointeligente.com

URGENTE: Conoce aquí los Juguetes más vendidos de Amazon
>

Más info…

Smart Reputation

Prince Julio César en NYFW 2020

Repara tu reputación en Twitter con Smart Reputation
Repara tu reputación en Twitter con Smart Reputation

Prince Julio Cesar en el New York Fashion Week Spring Summer 2021

Publicidad en Entorno

Advertisement

Adscoins

Smart Reputation