¿Se alimenta mal? Tips para quemar lo que se come a diario

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Entornointeligente.com / Los beneficios de una actividad física diaria son numerosos porque mejoran el funcionamiento del corazón, controlan el peso, elevan la autoestima y el bienestar personal. También reducen el estrés y el mal humor .

Las sociedades médicas también coinciden con esta información, y en sus guías de reducción del colesterol enumeran todas estas ventajas.  Aunque frente a los datos suministrados, sugiere una más y es comer sin remordimientos . 

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Frente a esto, la Fundación Hipercolesterolemia Familiar de la ciudad de Madrid (España), ha calculado cómo podría quemar las calorías de cada alimento responsable con distintas actividades físicas como:  caminar (consumo: 5 kcal/min), correr (consumo: 9 kcal/min) y bicicleta a 20 km/hora (consumo: 11 kcal/min) .

De esta forma podría quemar mañana lo que se coma hoy, para que pueda hacerlo sin ningún tipo de remordimiento:

Cuatro churros o roscones : 21 minutos caminando, 12 corriendo y 9 en bicicleta. Una gaseosa en lata : 30 minutos caminando, 16 corriendo y 14 en bicicleta. Tres dulces o caramelos : 30 minutos caminando, 17 corriendo y 14 en bicicleta. Una chocolatina : 36 minutos caminando, 20 corriendo y 16 en bicicleta. Un paquete de papas : 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta. Unas palomitas de maíz : 38 minutos caminando, 21 corriendo y 17 en bicicleta. Seis galleta s: 42 minutos caminando, 23 corriendo y 19 en bicicleta. Una bolsa de frutos secos : 44 minutos caminando, 24 corriendo y 20 en bicicleta. Un turrón o bocadillo : 45 minutos caminando, 25 corriendo y 20 en bicicleta. Un croissant : 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta. Un helado : 46 minutos caminando, 25 corriendo y 21 en bicicleta. Una dona : 54 minutos caminando, 30 corriendo y 24 en bicicleta. Una hamburguesa con queso : 64 minutos caminando, 35 corriendo y 29 en bicicleta. Una porción de pastel : 70 minutos caminando, 39 corriendo y 32 en bicicleta. Una salchicha o embutido : 79 minutos caminando, 44 corriendo y 36 en bicicleta. Una porción de pizza : 84 minutos caminando, 46 corriendo y 38 en bicicleta. Un sánduche : 100 minutos caminando, 55 corriendo y 45 en bicicleta. Un combo de comida rápida (hamburguesa, papas a la francesa y gaseosa) : 236 minutos caminando, 131 corriendo y 107 en bicicleta.
LINK ORIGINAL: Lafm

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