Neri Piloto Alberto Ardila// Superar los límites con música: un entrenamiento de alta densidad para fortalecer el cuerpo - EntornoInteligente

Jesica Cirio, Caro Suki y Cathy Medina comparten desde Miami una clase de Strong by Zumba para mantener la silueta en forma. Sumate a #Ciriofit 20 de marzo de 2018 Realizar actividad física de manera continua es una de las mejores formas de obtener resultados efectivos. Además, quemar calorías, tonificar el cuerpo y definir los músculos  mejora el estado de ánimo y previene enfermedades como el sobrepeso y reduce el riesgo de padecer cáncer de colon y diabetes, entre otros.

Uno de los métodos fit ideales para lograr ese equilibrio corporal es Strong by Zumba , un entrenamiento de alta intensidad que incorpora ejercicios que no requieren de elementos extras, ya que se usan el propio peso del cuerpo y se trabajan en clases que no suelen durar más de una hora.

Caro Suki, instructora de Zumba, explicó a Infobae que la principal diferencia con otros entrenamientos radica en que la manera se busca que los alumnos superen sus propios límites.

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“Eso lo logran a través de la música , la cual fue especialmente creada para que cada ejercicio, cada sentadilla, cada estocada y cada flexión tenga sonido propio”, dijo.

Cualquier persona que busque subir el nivel de su entrenamiento y quiera ver cambios en su cuerpo puede iniciarse en esta disciplina.

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Uno de sus principales beneficios es la rapidez que se reflejan los resultados : con tan solo tres clases semanales se empiezan a ver los cambios.

Strong by Zumba aumenta la fuerza, la resistencia, la coordinación y aumenta la composición corporal “La música que se usa es creada por los mejores en la industria.

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Productores de la talla de Timbaland y Steve Aoki son algunos de los encargados de combinar los ritmos”, aseguró Caro Suki.

Complementar el entrenamiento con un buen descanso y una alimentación variada es fundamental (Getty Images) Seguinos en Infobae con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo.

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Con información de: Infobae

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