Aquí podrás descubrir si tu cansancio se debe al mal dormir
 Inicio > Internacionales | Publicado el Viernes, 19 de Mayo del 2017
Aquí podrás descubrir si tu cansancio se debe al mal dormir
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0800 Flor / Escucha tu cuerpo, √©l te ayudar√° a responder esta interrogante. Es l√≥gico sentirse cansado cuando no se ha dormido lo que el cuerpo requiere. Si te pasas la mitad del d√≠a entre el sue√Īo y la vida, es probable que no est√©s durmi endo la cantidad de horas adecuada. Esto lo sabes, cuando tienes la sensaci√≥n de que podr√≠as dormirte en cualquier lado, sin poder evitar que tus ojos se cierren.

 

Te interesa:¬† ¬ŅImaginas un futuro en el que dormir no sea una necesidad?

¬ŅQu√© tanto tardas en quedarte dormido? Normalmente, las personas tardan entre 15 y 20 minutos en quedarse dormidas con profundidad. Un indicador de que no duermes lo suficiente, es que apenas tocas la almohada est√°s "en los brazos de Morfeo". Pero si tardas una hora o m√°s en dormir, es porque intentas hacerlo m√°s de lo necesario.

¬ŅSueles despertar en la madrugada? Una de las razones por las que te sueles despertar en la madrugada, es porque duermes m√°s de lo necesario. Si duermes muy temprano, y pretendes despertar a horas cotidianas al d√≠a siguiente, l√≥gicamente tu sue√Īo se interrumpir√°. La mayor√≠a de las personas, no logran dormir durante 14 horas o m√°s, seguidas.

¬ŅDespiertas antes de que tu despertador suene? Como mencionamos, si tu sue√Īo termina antes de lo que pautaste, tu cerebro te est√° avisando que fue suficiente. Lev√°ntate justo cuando tus ojos se abran, en lugar de esperar el sonido de tu despertador. As√≠ te sentir√°s mejor, y con m√°s energ√≠a.

Aquí podrás descubrir si tu cansancio se debe al mal dormir

Con Información de 0800 Flor

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