¬ŅPor qu√© estar sentado podr√≠a ser malo para su coraz√≥n?
 Inicio > Salud | Publicado el Sabado, 13 de Enero del 2018
¬ŅPor qu√© estar sentado podr√≠a ser malo para su coraz√≥n?
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¬ŅPor qu√© estar sentado podr√≠a ser malo para su coraz√≥n?

El Observador / Gretchen Reynolds, New York Times News Service

Estar tranquilamente sentado durante largos per√≠odos podr√≠a estar da√Īando su coraz√≥n, de acuerdo con un sorprendente nuevo estudio. En este se hall√≥ que, mientras m√°s tiempo est√© sentada una persona, es m√°s probable que sus m√ļsculos card√≠acos muestren se√Īales de lesiones.

Ya todos hemos escuchado que estar sentado durante horas sin parar no es saludable, incluso si también hacemos ejercicio de forma ocasional. La gente que está sentada durante más de nueve o diez horas al día -un grupo que incluye a muchos de nosotros, quienes trabajamos en oficinas- es propensa a desarrollar diabetes, enfermedades cardíacas y otros problemas. Además, la mayoría de estos riesgos se mantienen relativamente altos aunque hagamos ejercicio.

Estar sentado durante tiempo excesivo también se asocia con la insuficiencia cardíaca, una afección en la que el corazón se vuelve cada vez más débil e incapaz de bombear suficiente sangre para mantener al resto del cuerpo oxigenado y en buen estado. Sin embargo, no queda claro de qué modo estar sentado, lo cual parecería exigir muy poco al corazón, podría estar ligado con la insuficiencia cardíaca, un trastorno en el que el corazón no puede responder de manera adecuada al esfuerzo.

Así que hace poco tiempo un grupo de cardiólogos de todo el mundo comenzó a reflexionar sobre las troponinas.

Las troponinas son prote√≠nas que producen las c√©lulas de los m√ļsculos card√≠acos cuando est√°n da√Īadas o muriendo. Un infarto libera un tsunami repentino de troponinas al torrente sangu√≠neo. No obstante, incluso los niveles ligeramente elevados de troponinas, aunque sean menores a los que est√°n relacionados con los infartos, son preocupantes si persisten, en la opini√≥n de la mayor√≠a de los cardi√≥logos. Si los niveles altos son cr√≥nicos, estos indican que algo anda mal dentro de los m√ļsculos del coraz√≥n y ese da√Īo est√° ocurriendo y se est√° acumulando ah√≠. Si el da√Īo no se detiene o se lentifica, con el tiempo podr√≠a producir insuficiencia card√≠aca.

Sin embargo, ninguna investigación había examinado que el hecho de estar sentado se asociara con los altos niveles de troponinas.

Por lo tanto, para el nuevo estudio, el cual se publicó en la revista especializada Circulation, los investigadores recurrieron a información existente del Dallas Heart Study, una gran evaluación en curso de la salud cardíaca que se realizó a un grupo de hombres y mujeres étnicamente diverso y que supervisó el Centro Médico de la Universidad de Texas Southwestern. Los participantes del estudio habían completado las pruebas cardíacas, con muestras de sangre e información de su salud, y llevaban dispositivos para monitorear su actividad durante una semana.

Los investigadores reunieron información de poco más de 1.700 de estos participantes y excluyeron a cualquier persona que tuviera un trastorno cardíaco o síntomas de insuficiencia cardíaca, como dolores en el pecho o falta de aliento.

Revisaron las muestras de sangre de hombres y mujeres en busca de troponinas así como las lecturas de sus rastreadores de actividad, para ver qué tanto o tan poco se habían movido las personas la mayoría de los días. Después, hicieron comparaciones.

Resultó que muchos de los participantes en el estudio estaban mucho tiempo sentados: la mayoría de los días permanecían sedentarios hasta por diez o más horas. No era de sorprenderse que estos hombres y mujeres rara vez se ejercitaran.

Algunos de los hombres y las mujeres hacían ejercicio: normalmente caminaban. No se ejercitaban mucho pero, mientras más lo hacían, menos horas permanecían sentados, en promedio.

Y esta actividad física, por limitada que fuera, estaba asociada con niveles relativamente normales de troponinas. La gente que se movía más fue propensa a tener menos troponinas en su sangre, aunque los beneficios eran escasos en términos estadísticos.

Por otro lado, la tendencia entre las personas que permanec√≠an sentadas durante diez o m√°s horas fue la presencia de niveles m√°s altos del promedio de troponinas en su sangre. Estos niveles estaban muy por debajo de los indicativos de un infarto. No obstante, ten√≠an la cantidad de troponinas suficientes de alguien que sufre de una "lesi√≥n card√≠aca subcl√≠nica", seg√ļn los autores del estudio.

Esta relación siguió siendo sólida, incluso después de que los investigadores controlaran otros factores que pudieron haber influenciado los niveles de troponinas, entre ellos la edad, el género, el índice de masa corporal y las funciones cardíacas.

En general, estar sentado se asoci√≥ m√°s con niveles da√Īinos de troponinas que hacer ejercicio con las cantidades √≥ptimas.

Por supuesto, este estudio fue observacional y puede mostrar solo que estar sentado est√° relacionado con altos niveles de troponinas, no que provoque el aumento de estas.

Tampoco puede explicar de qu√© manera la inmovilidad f√≠sica podr√≠a da√Īar las c√©lulas card√≠acas.

Sin embargo, es probable que los impactos sean indirectos, mencion√≥ James de Lemos, un cardi√≥logo y profesor del Centro M√©dico de la Universidad de Texas Southwestern que supervis√≥ el estudio reciente. "El comportamiento sedentario est√° asociado con la obesidad, la resistencia a la insulina y los dep√≥sitos de grasa en el coraz√≥n: todos estos factores pueden generar da√Īos en las c√©lulas cardiacas", explic√≥. "El otro lado de la moneda es lo que hacen las personas mientras est√°n sentadas", agreg√≥. No te est√°s moviendo. A pesar de que este estudio encontr√≥ pocos beneficios al hacer ejercicio en t√©rminos de una mejor√≠a en los niveles de troponinas, es probable que ese resultado se relacione con lo poco que se mueven las personas, se√Īal√≥.

"La mayoría de la literatura cardiovascular, incluido otro trabajo de nuestro grupo, indica que es importante tanto hacer ejercicio como ser menos sedentario", mencionó.

De Lemos y sus colegas están llevando a cabo una serie de estudios de seguimiento para observar si estar sentado menos tiempo, ejercitarse más o ambos estados afectan los niveles de troponinas y el riesgo de una insuficiencia cardiaca subsecuente, aseguró.

Sin embargo, por ahora, "deberíamos considerar que una reducción del comportamiento sedentario es una parte significativa de un estilo de vida saludable", comentó De Lemos.

"Hay que enfocarnos tanto en estar menos tiempo sentados como en hacer más ejercicio", explicó. "Subir las escaleras. Estacionarnos afuera de los estacionamientos. Tener reuniones caminando o mientras estamos de pie".

¬ŅPor qu√© estar sentado podr√≠a ser malo para su coraz√≥n?

Con Información de El Observador

http://entornointeligente.com/articulo/3769579/Por-que-estar-sentado-podria-ser-malo-para-su-corazon-13012018

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