¿Cuál es el costo beneficio del entrenamiento físico?

ENTORNOINTELIGENTE.COM / Un aspecto en el que coinciden los expertos en salud, es que la práctica regular de ejercicios físicos es fundamental para estar saludables, mantenerse en el peso ideal según la estatura de cada quien y lograr un acondicionamiento muscular que mejore el rendimiento físico de la persona. En este sentido, el entrenamiento en un gimnasio ofrece varias ventajas para los usuarios, como la atención especializada y asesoría nutricional, así como una amplia variedad equipos para trabajar cada parte del cuerpo. La contribución más valiosa de un centro fitness, es la posibilidad de ofrecer un plan de entrenamiento individualizado, supervisado por entrenadores altamente capacitados. A esto se le suma la orientación nutricional personalizada, que contribuye a alcanzar las metas trazadas, bien sea incrementar la masa muscular o bajar de peso. Al ejercitarnos sin ningún tipo de asesoría en casa, un parque o cualquier espacio abierto, estamos expuestos a sufrir lesiones por mala postura, exceso de resistencia o peso, e incluso mal uso de los equipos de entrenamiento doméstico. Esto podría traer implicaciones para la salud a corto y largo plazo, con el agravante de los gastos médicos imprevistos. No existen las soluciones mágicas e inmediatas Cada vez más personas sucumben a la tentación de gastar grandes sumas de dinero en aparatos que prometen hacerles conseguir una figura de ensueño con solo unos pocos minutos de ejercicio diario, y acaban lastimándose por no usarlos correctamente o dejándolos olvidados en una esquina de la casa, por lo que su inversión se pierde y no se cumplen los objetivos. Otra amenaza para la salud y el bolsillo de las personas son los fármacos de libre venta para bajar de peso, que se pueden adquirir en las farmacias e incluso en algunos centros de estética. La publicidad de estos productos garantiza resultados notorios en no más de 30 días y, aunque la mayoría tiene costos elevados, muchos de ellos no están autorizados por las autoridades sanitarias de nuestro país. Una sorpresa con la que se suelen encontrarse los consumidores de estos fármacos mágicos para bajar de peso en tiempo record, es que la recomendación más frecuente indicada en el envase es: acompañar su uso con una dieta baja en calorías y ejercicio físico regular para obtener mejores resultados. El gerente general de Gold´s Gym Venezuela, mencionó también el consumo inadecuado de suplementos alimenticios. En estos casos las personas suprimen una o más comidas y las cambian por alguno de los productos antes mencionados. Con el tiempo esto genera ansiedad por la falta de comida y el consumidor puede presentar un importante déficit nutricional que le haga sentir malestar y cansancio permanente. "¿Cuántas veces hemos oído decir que la salud no tiene precio? Pues es cierto. Por eso al hacer una inversión en nuestro bienestar debemos asegurarnos de escoger la mejor opción. Nadie puede cambiar su cuerpo en un solo día y sin esforzarse. Tenemos que adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada y ejercicio regular, siempre de la mano de gente especializada que nos oriente en durante el proceso", concluyó Edgardo Pacheco.

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A horas de la final Ch'ila Jatun agradece a Bolivia




 Inicio > Internacionales | Publicado el Jueves, 27 de Febrero del 2014
A horas de la final Ch'ila Jatun agradece a Bolivia
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El Deber / El mensaje que los jóvenes, hijos de uno de los grupos folclóricos más reconocidos de Bolivia, los K’jarkas, colgaron en su cuenta de Facebook empieza agradeciendo a todas las personas creyeron en su talento y también tuvieron palabras de agradecimiento para sus detractores, a quienes les dejaron claro que sus críticas los ayudaron a ser mejores.

"Nuevamente tendremos la oportunidad de ingresar a la Quinta Vergara y derramar en nuestra canción ( Boquita de miel ) el cariño, el amor, los deseos de superación de un pueblo boliviano que nos sentimos orgullosos de representar. Pase lo que pase, sea cual fuese el resultado, siéntanse orgullosos de que jóvenes llevaron en alto el orgullo de ser boliviano", se lee en el muro de Ch’ila Jatun.

Esta noche se conocerá el nombre del ganador. En la categoría folclore, en la que participan los herederos de los K’jarkas, fueron seleccionados Chile, Bolivia y Colombia; el primer lugar se llevará, además de una gaviota de plata, $us 35.000. Es bueno conocer que se entregarán dos gaviotas, una a la mejor canción y otra al mejor intérprete.

Los ‘Pequeños grandes’, significado de Ch’ila Jatun, están esperanzados y dispuestos a entregar lo mejor de su talento. Cuando suban al escenario lo harán con una puntuación en cero. La forma como Bolivia puede apoyar a sus jóvenes embajadores de la música es pegándose al televisor cuando el reloj marque las 22:00, en Unitel (que transmite en diferido) y por televisión de paga, en A&E, a las 21:00 (hb).


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