¿Cuál es el costo beneficio del entrenamiento físico?

ENTORNOINTELIGENTE.COM / Un aspecto en el que coinciden los expertos en salud, es que la práctica regular de ejercicios físicos es fundamental para estar saludables, mantenerse en el peso ideal según la estatura de cada quien y lograr un acondicionamiento muscular que mejore el rendimiento físico de la persona. En este sentido, el entrenamiento en un gimnasio ofrece varias ventajas para los usuarios, como la atención especializada y asesoría nutricional, así como una amplia variedad equipos para trabajar cada parte del cuerpo. La contribución más valiosa de un centro fitness, es la posibilidad de ofrecer un plan de entrenamiento individualizado, supervisado por entrenadores altamente capacitados. A esto se le suma la orientación nutricional personalizada, que contribuye a alcanzar las metas trazadas, bien sea incrementar la masa muscular o bajar de peso. Al ejercitarnos sin ningún tipo de asesoría en casa, un parque o cualquier espacio abierto, estamos expuestos a sufrir lesiones por mala postura, exceso de resistencia o peso, e incluso mal uso de los equipos de entrenamiento doméstico. Esto podría traer implicaciones para la salud a corto y largo plazo, con el agravante de los gastos médicos imprevistos. No existen las soluciones mágicas e inmediatas Cada vez más personas sucumben a la tentación de gastar grandes sumas de dinero en aparatos que prometen hacerles conseguir una figura de ensueño con solo unos pocos minutos de ejercicio diario, y acaban lastimándose por no usarlos correctamente o dejándolos olvidados en una esquina de la casa, por lo que su inversión se pierde y no se cumplen los objetivos. Otra amenaza para la salud y el bolsillo de las personas son los fármacos de libre venta para bajar de peso, que se pueden adquirir en las farmacias e incluso en algunos centros de estética. La publicidad de estos productos garantiza resultados notorios en no más de 30 días y, aunque la mayoría tiene costos elevados, muchos de ellos no están autorizados por las autoridades sanitarias de nuestro país. Una sorpresa con la que se suelen encontrarse los consumidores de estos fármacos mágicos para bajar de peso en tiempo record, es que la recomendación más frecuente indicada en el envase es: acompañar su uso con una dieta baja en calorías y ejercicio físico regular para obtener mejores resultados. El gerente general de Gold´s Gym Venezuela, mencionó también el consumo inadecuado de suplementos alimenticios. En estos casos las personas suprimen una o más comidas y las cambian por alguno de los productos antes mencionados. Con el tiempo esto genera ansiedad por la falta de comida y el consumidor puede presentar un importante déficit nutricional que le haga sentir malestar y cansancio permanente. "¿Cuántas veces hemos oído decir que la salud no tiene precio? Pues es cierto. Por eso al hacer una inversión en nuestro bienestar debemos asegurarnos de escoger la mejor opción. Nadie puede cambiar su cuerpo en un solo día y sin esforzarse. Tenemos que adoptar hábitos saludables como una dieta balanceada y ejercicio regular, siempre de la mano de gente especializada que nos oriente en durante el proceso", concluyó Edgardo Pacheco.

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El mundo tiene los ojos puestos en Venezuela




 Inicio > Internacionales | Publicado el Viernes, 14 de Febrero del 2014
El mundo tiene los ojos puestos en Venezuela

Dossier 33 / Los medios internacionales difundieron los hechos de violencia que se produjeron el miércoles en Venezuela durante la marcha opositora.  El País  (España) informó que los disturbios comenzaron cuando los estudiantes que se encontraban frente a la sede de la fiscalía general se enfrentaron con la policía, que trataba de dispersar la protesta. Asimismo, destacan la orden de captura del dirigente opositor, Leopoldo López.

Mientras tanto, en la sección "Lo más destacado del día" de  La Nación  de Argentina reseñó los enfrentamientos en la ULA en Táchira y la multitudinaria marcha que realizaron los estudiantes en la misma entidad para exigir la libertad de sus compañeros detenidos. También reseñaron las declaraciones del presidente Nicolás Maduro advirtiendo la activación de un golpe de estado similar al del 11 de abril.

"Tres muertos en violentos choques entre opositores y chavistas en Venezuela", destacó  El Nuevo Herald  de Miami en su sección de Venezuela. Asimismo dieron cobertura a la orden de arresto que emitió el gobierno contra Leopoldo López y las acciones que tomará para defenderse. En la foto galería de la página web publicaron fotorreportajes sobre las protestas de venezolanos en el exterior. También señalaron la tensa calma que se vivió el día siguiente.

El Tiempo  de Colombia le dio una pestaña a Venezuela dentro de los temas del día, donde destacaron las declaraciones de Maduro tras la jornada teñida de sangre, cómo lo titularon. Destacaron también las marchas protagonizadas por los oficialistas contra el fascismo luego de los disturbios y las órdenes de arresto contra dirigentes de la oposición.

Por su parte, en  BBC Mundo  destacó en el inicio de su página web un video que contiene imágenes de los violentos enfrentamientos que se dieron en Caracas y otras ciudades del país así como un reportaje detallado sobre cómo la marcha desencadenó en violencia. Via


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