La buena nutrición es el secreto de una mejor calidad de vida

ENTORNOINTELIGENTE.COM / Comer bien no se trata solo de cantidad, sino más bien de calidad y variedad de los alimentos, así como la frecuencia con que se consumen. Esta es una de las premisas del talentoso chef venezolano Víctor Moreno, quien ha venido desarrollando una propuesta culinaria pensada especialmente para que los comensales disfruten en cada bocado una deliciosa combinación de ingredientes con un alto valor nutricional, estrategia que lo ha convertido en un importante embajador de Gold's Gym. A través de su trabajo, Víctor procura enseñar a la gente la importancia de tener bienestar y salud "Yo creo que lo más importante de mi rol como embajador de Gold's Gym es el boca a boca, nada como plasmarle a la gente la importancia que tiene una buena alimentación que es necesaria para lograr esa sensación de bienestar, pero claro está la misma debe estar acompañada de ejercicios físicos", comentó. En opinión del chef, "comer sano y sabroso es una decisión, claro hay que entender que ingredientes se encuentran en el mercado que sirvan para disfrutar de una buena comida, aparte de saber qué tipo de recetas se pueden manejar. Yo creo que lo interesante en este caso aparte de una estrategia alimentaria, es que todos tenemos la oportunidad de lograr el cambio para sentirse en forma y eso viene integrado no solo en el hacer ejercicio, sino que también se debe descansar adecuadamente y tener un balance alimenticio tanto sabroso como manejable". "Lo que destaco de la familia de Gold's Gym es que le dan mucha importancia al nivel de nutrición de sus miembros al momento de ingresar, pues le realizan los respectivos tus chequeos físicos y de alimentación, para que se desarrolle un plan de trabajo para lograr la meta de tener una vida sana de la manos de los expertos, pues Gold's Gym son los expertos". Resalta Víctor Moreno. ¿Qué y cuánto debemos comer? Al ser cuestionado respecto a cuánto y cómo comer, Moreno recomendó ingerir alimentos al menos cinco veces al día. "El secreto dentro de esas cinco comidas no es el de quitar alimentos, sino balancearlos; hacer una primera comida donde puedas tener algún tipo de carga importante de frutas por ejemplo, y en la tarde aparte de tu almuerzo comer alguna merienda como un fruto seco, o si estas en algún entrenamiento en particular, se puede variar con las bebidas proteicas", comenta el Chef. Según Moreno, las mejores proteínas para incluir en la alimentación diaria son el pollo, pescado y carne de cerdo magra. Además recomendó comer antes de hacer ejercicios para tener la cantidad de energía necesaria al momento de realizar las rutinas pautadas, manteniendo siempre un margen mínimo de digestión, de 45 minutos preferiblemente.

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 Inicio > Economía | Publicado el Martes, 02 de Abril del 2013
La banca pública iniciró entrega de tarjetas de débito a pensionados del IVSS
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ENTORNOINTELIGENTE.COM / Comenzó ayer la entrega de tarjetas de débito a las pensionadas y los pensionados del Instituto Venezolano de Seguridad Social (IVSS) que reciben su asignación a través de la banca pública. El ministro del Estado de la Banca Pública y presidente de los bancos de Venezuela y del Tesoro, Rodolfo Marco Torres, indicó en su cuenta de la red social Twitter (@RmarcoTorres) que las beneficiarias y los beneficiarios "podrán utilizar la tarjeta de débito en más de 345 mil puntos de venta y más de 10 mil cajeros, las 24 horas del día". Destacó que "la asignación de las tarjetas de débito beneficia a todos los usuarios de la banca, ya que alivia el tráfico en la red de oficinas". El funcionario también informó a través de la plataforma de internet que el uso de las tarjetas de débito en cajeros automáticos estará exento del cobro de comisión interbancaria para las pensionadas y los pensionados del IVSS. "¡Justicia! Sólo en Revolución (…) entregaremos tarjetas de débito a los pensionados", escribió. "Esta medida busca optimizar el pago de las pensiones y proteger a los beneficiados con las políticas de nuestro Comandante", añadió. "Sólo en socialismo es posible brindar la mayor suma de felicidad posible a los venezolanos ¡Justicia!", expresó en otro tuit. DETALLES DEL PROCESO En los bancos de Venezuela y del Tesoro el proceso de entrega se realizará según el terminal de la cédula de identidad de la persona pensionada: lunes 1 y 6, martes 2 y 7, miércoles 3 y 8, jueves 4 y 9, viernes 5 y 0. La beneficiaria o el beneficiario debe dirigirse a la oficina de su preferencia el día que le corresponda, y es indispensable que presente original y fotocopia de su cédula de identidad laminada. El Banco Bicentenario recibe a sus usuarias y usuarios de lunes a viernes, en horario de oficina, sin importar el terminal del documento de identidad. En un recorrido por las distintas entidades bancarias, tanto públicas como privadas, se constató que 100% Banco, Banco Fondo Común (BFC), BBVA Banco Provincial y Banesco Banco Universal informaron que no comenzaría la entrega del plástico. El Banco Bicentenario con− firmó en su cuenta en Twitter (@BcoBicentenario) que "miles de pensionados del IVSS en todo el país (están) agradecidos con el operativo de entrega de tarjetas de débito del banco". Lo comprobó adjuntando una imagen de una señora retirando su plástico. En la agencia de Urapal, el Correo del Orinoco conversó con la pareja Nelsón Vera y Argelia de Vera, ambos pensionados desde hace un año. Señalaron que el fin de semana se enteraron por medio de la prensa nacional que había comenzado la entrega de tarjetas de débito, y no dudaron en buscar las suyas. Esta pareja coincidió en que el instrumento que recibieron es "mucho más práctico y fácil de usar". Argelia de Vera lo consideró una buena idea, aunque acotó que en la oficina donde tenía que retirar su asignación mensual no tenía que hacer muchas colas porque dispone de un "personal ágil y eficiente". Su esposo destacó que el plástico "es muy ventajoso porque ahora uno puede pagar en los puntos de venta de los supermecados y las farmacias, por ejemplo, y ya no tiene que ir al banco a retirar el efectivo y exponerse a andar en la calle con cierta cantidad de dinero encima". SE DEBEN ACTIVAR EN MENOS DE 24 HORAS La pensionada o el pensionado que reciba la tarjeta de débito para retirar sus asignaciones mensuales debe activarla en menos de 24 horas, en cualquier telecajero de la entidad bancaria a la que pertenece. Si ya posee tarjeta débito, su cuenta de ahorros por la cual cobra la pensión es asociada al plástico y no necesita dirigirse a una oficina para retirar a otra. www.entornointeligente.com

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